Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::open($save_path, $name) should either be compatible with SessionHandlerInterface::open(string $path, string $name): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 132
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::close() should either be compatible with SessionHandlerInterface::close(): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 290
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::read($session_id) should either be compatible with SessionHandlerInterface::read(string $id): string|false, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 164
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::write($session_id, $session_data) should either be compatible with SessionHandlerInterface::write(string $id, string $data): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 233
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::destroy($session_id) should either be compatible with SessionHandlerInterface::destroy(string $id): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 313
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: 8192
Message: Return type of CI_Session_files_driver::gc($maxlifetime) should either be compatible with SessionHandlerInterface::gc(int $max_lifetime): int|false, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 354
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 282
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: session_set_cookie_params(): Session cookie parameters cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 294
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 304
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 314
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 315
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 316
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 317
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 375
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: ini_set(): Session ini settings cannot be changed after headers have already been sent
Filename: drivers/Session_files_driver.php
Line Number: 108
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: session_set_save_handler(): Session save handler cannot be changed after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 110
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
Severity: Warning
Message: session_start(): Session cannot be started after headers have already been sent
Filename: Session/Session.php
Line Number: 143
Backtrace:
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Core.php
Line: 13
Function: library
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/application/controllers/Blog.php
Line: 10
Function: __construct
File: /home/jaroenthon/domains/jaroenthongmuaythaikhaosan.com/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once
การลด น้ำหนังสิ่งที่เรามักจะนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ ก็คือ การ วิ่ง และ กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ที่ปัจจุบัน เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก และ เหตุใด ทำไม กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ถึงทำให้เราลดน้ำหนักได้
กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬา ที่ใคร ๆ ก็สามารถเล่นได้ และ เป็นกีฬา ที่เหมาะกับ คนที่ต้องลดน้ำหนัก เป็นอย่างมาก แล้ว ทำไมกีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ถึงทำให้เรา ลดน้ำหนัก ได้ดีกว่า การออกกำลังกาย แบบอื่น
1. กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาที่เราต้องใช้ร่างกายทุกส่วน
เนื่องจาก กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาที่เรานั้น ต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย เพื่อขยับ หรือ ออกอาวุธต่าง ๆ และ กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เรายังต้องอาศัยกล้ามเนื้อ ทุกส่วน เพื่อให้มีความสัมพันธ์กัน ทั้งการเคลื่อนไหว การหลบหลีก และ การออกแรง จึงทำให้ ร่างกาย ของเรานั้น ได้ใช้พลังงาน อย่างเต็มที่ อีกทั้ง กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ยังเป็น การออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ ( Cardio ) อีกด้วย จึงทำให้ กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) สามารถ ลดน้ำหนักได้ และ กีฬามวยไทย
2. กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เผลาญพลังงาน ในร่างกายได้ดีกว่า
กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬา ที่ไม่น่าเบื่อ และ ในการคาร์ดิโอ ( Cardio ) ก็มีหลายรูปแบบ เพราะ ก่อนที่เราจะเริ่มเล่น กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ได้นั้น เราต้องมีการ วอร์มอัพ ( Warm – up ) ร่างกาย โดยเริ่มจากการวิ่ง กระโดดเชือก และ อื่น ๆ แล้วแต่โค้ช หรือ เทรนเนอร์ คนนั้น ๆ เพราะฉะนั้นแล้ว ก่อนที่เราจะได้เริ่มฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ร่างกายของเราก็ได้ มีการเผาผลาญ พลังงาน และ ไขมัน ( Fats ) ไปบางส่วนแล้ว
ถ้าหาก โปรแกรม การฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) ในวันนั้น มีการที่ต้อง ชงนวม หรือ ชกกับคู่ซ้อม ก็ยิ่งทำให้ร่างกายเราเผาผลาญ ได้เยอะขึ้น อีกทั้ง เรายังสนุกไปกับการซ้อม อีกด้วย หรือ ในบางวัน ก็มีการเตะ กระสอบทราย หรือ ชกกระสอบทราย การกระทำเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่ เป็นการ ที่ทำให้ร่างกาย ของเราได้ขยับ และ เผาผลาญ ไขมันส่วนเกินไปบางส่วนแล้ว
สังเกตได้ว่า คนที่ฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) สามารถลดน้ำหนักได้เร็ว และ มีหุ่น ที่กระชับ ฟิต แอนด์เฟิร์ม
3. ออกกำลังกายนาน และ ต่อเนื่อง
คนที่ฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) จะต้องมีการฝึกซ้อม เป็นระยะเวลาที่นาน และ ต่อเนื่อง ระยะเวลา ในการออกกำลังกายไม่ใช่ประเด็นสำคัญ แต่ประเด็นสำคัญคือ ความต่อเนื่อง ในการออกกำลังกาย ต่างหากที่ ทำให้น้ำหนักของเราลดลง อย่างต่อเนื่อง และ รวดเร็ว
แต่ทั้งนี้การที่ฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) ก็ไม่ควรที่จะ หักโหมเกินไป เพราะ การหักโหมอาจจะทำให้เราบาดเจ็บ จากการ ฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) ได้ เพราะ ฉะนั้นแล้ว หากอยากให้ น้ำหนักลดเร็ว เราก็ควรทีจะมีการซ้อมอย่างสม่ำเสมอ มีวินัย และ ต่อเนื่อง หากเราไม่วินัย ในการซ้อม น้ำของเราก็อาจจะไม่ลด ตามที่เราตั้งเป้าไว้ได้ และ ในการฝึกมวยไทย ( Muay Thai ) เราควรทำตามคำ แนะนำของโค้ช อย่างเคร่งครัด
อ่านบทความเพิ่มเติม
