สาวๆยุคใหม่ เล่นมวยไทยไว้ฟิตหุ่น

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

สาวๆยุคใหม่ เล่นมวยไทยไว้ฟิตหุ่น



ในปัจจุบัน สาวๆหลายคนได้เริ่มรู้จักกับการใช้ศิลปะของไทยมาเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกาย เราไปทำความรู้จักกับมวยไทยให้มากขึ้นกว่าเดิมกันดีกว่า

การออกกำลังกายด้วยมวยไทย คืออะไร? 

มวยไทย Muay Thai เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น การชก ศอก ผลัด ตบ ดัน ดึง หรือกระชาก ทำให้เราได้ใช้ทุกๆส่วนในการออกกำลังกาย

เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยมวยไทยยังไงดี ?

  1. เริ่มจากวิธีช้าๆไปก่อน ให้ร่างกายได้คุ้นเคย และปรับตัว จะได้ไม่ทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ

  2. กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าต้องกานจะลดน้ำหนัก เพิ่มความฟิต หรือเอาแค่สนุกสนาน

  3. ต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-60 นาทีเป็นต้น

  4. ชุดที่ใส่ในการเล่น ควรเป็นชุดที่สะดวกต่อการเคลื่อนไหว และสามารถเคลื่อนไหวได้ดี 

  5. เตรียมเครื่องดื่ม เช่นน้ำดื่มให้เหมาะสมทั้งก่อน และหลังออกกำลังกาย หรือระหว่างการออกกำลังกายอยู่

แต่หากใครอยากออกกำลังกายด้วยมวยไทย Muay Thai แบบจริงจัง หรือต้องการที่จะมีครูสอน ต้องไปออกกำลังกายที่นี่เลย เจริญทอง มวยไทย ยิม ที่บอกได้เลยว่า ครูสอนใจดี มีบริการแบบครบวงจร พร้อมให้คำปรึกษาทุกๆท่านอย่างเต็มใจ พิกัดอยู่ที่ 98/3-10 ถนนพระอาทิตย์ แขวงชนะสงคราม เขตพระนคร กรุงเทพมหานคร รีบไปฟิตหุ่นกันได้เลย

 

อ่านบทความเพิ่มเติม : 

4 ท่าไม้ตาย มวยไทย น็อคเอ้าท์ คู่ต่อสู้

ศิลปะการต่อสู้ ในแบบ มวยไทย



บทความที่น่าสนใจ

สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ฉบับของ มวยไทย
ไม่เป็น มวย แต่อย่าฝึก มวย เริ่มจากกอะไรดี